Fitness-Trampolin, das vielseitige Sportgerät – Fitness Trampoline, the versatile piece of sports equipment

Letzte Aktualisierung: 06.04.2023 Wie ich in meinem Post über den langsamen Wiedereinstieg in Sport bereits geschrieben habe, ist sanftes und sich steigerndes Ausdauertraining der beste Einstieg, um nach langer Pause oder bei mangelnder Fitness wieder mit Sport zu beginnen, da es gerade am Anfang zunächst einmal das Herz-Kreislauf-System wieder an erhöhte Belastung zu gewöhnen gilt.

Gesundheitstipp: Warum Krafttraining sinnvoll ist – Health Tip: Why Strength-Training is a good Thing

Letzte Aktualisierung: 22.07.2021 Wer Grunderkrankungen oder Schmerzen hat, sollte die Hilfe von professionellem Trainingspersonal hinzuziehen oder sich ärztlich beraten lassen! Wer grundsätzlich gesund ist und wieder mit Sport beginnen möchte, dem können einige meiner Erfahrungen und Tipps eine Einstiegshilfe sein. Wie ich in diesem Beitrag über den Einstieg in Sport nach langer Pause bereits erklärt

Gesundheitstipp: In Bewegung bleiben – Health Tip: Stay in Motion

Letzte Aktualisierung: 04.07.2021 Wer keine Rückenschmerzen haben will, so hieß es einige Jahre lang, braucht den perfekt ergonomischen Bürostuhl, in dem die Gliedmaßen auf perfekte rechte Winkel ausgerichtet sind. Aber zu langes Sitzen ist ja auch nicht gut, denn „Sitzen ist das neue Rauchen!“, wie man ab und zu hört. Also lieber zwischendrin auch mal